1 カップ、2 カップ、3 カップ、4: 研究によるとコーヒーの健康上の利点

毎日、何百万人ものアメリカ人が毎日目覚めて新しい一日を始めますが、私たちの多くにとって、朝から元気を出してスタートするためには、「信頼できるオーレ」を必要としています。 コーヒー; コーヒーは、毎日何百万杯も作られ、購入され、消費されているという事実が証明しているように、アメリカで最も人気のある飲み物の 1 つです。

最近の健康研究では、コーヒーを飲むことが実際に健康に大きなメリットをもたらすことが示されているため、コーヒー愛好家 (私も含めて) にとっては、これはきっと気に入るはずです。

健康上のメリットというと漠然とした言葉のように聞こえますが、ここでは具体的に説明していきます。 具体的には、コーヒーが人体の最も重要な筋肉にプラスの効果をもたらす可能性があることをいくつかの研究が示しています。 あなたの心。 Spectrum News サイトの記事には、米国心臓病学会が述べた情報が記載されています。

1日に2〜3杯のコーヒーを飲むと、冠状動脈性心疾患や心不全などの心臓病が10〜15％減少することが判明しました。

さらに、同じ記事では、20年以上医師を務め、現在はミドルタウンのガーネット・ヘルス・ドクターズで働いているアニラ・カリク博士の言葉も引用しており、コーヒーは「パーキンソン病のリスク低下と寿命の延長」に強い関連性があると述べた。

コーヒーのこれらの利点だけでは十分ではないとしても、さらに多くの利点があります。 ヘルスラインの報告書では、「2型糖尿病のリスクの低下、うつ病のリスクの低下、肝臓疾患に対する保護」など、コーヒーに関連する他の多くの利点を挙げています。 最後に、これがおそらく最も明白ですが、コーヒーはエネルギーを高める効果があるため、朝にコーヒーを飲むのです。

このように、コーヒーが持つ利点との関連性は信じられないほど有益ですが、留意しなければならないことが 1 つあります。 コーヒーに関連するこれらの研究では、コーヒーを「プレーン、何も加えず、クリームも砂糖もナダも含まない、ただのコーヒー」と呼んでいます。 ミルク、クリーム、砂糖、特別なフレーバーなどをコーヒーに加えると、それらの添加物はそもそもコーヒーを飲むことの健康上の利点に悪影響を及ぼします。

そうは言っても、砂糖は間違いなくコーヒーと同じくらい、あるいはそれ以上に人気があり、フレーバー付きコーヒークリーマーやそれに類するものにも同じことが当てはまります。 適量であれば、コーヒーにこれらのものを加えても大丈夫です。 正直に言うと、ダンキンのコーヒーに砂糖 10 個またはヘーゼルナッツ 8 ポンプ必要な人がいるでしょうか? コーヒーの利点を最大限に得るには、ストレートブラックかミルクを加えて楽しむのが最善です。

ここでも節度が鍵となります。 コーヒーに砂糖やフレーバーを加えるのを恐れる必要はありません。それほど多くの量を必要としないだけです。 とにかく、コーヒーに関するさらに興味深い統計について読みたい人は、ここのリンクをクリックしてください。